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- 基礎持久力をバックアップするアスリートの栄養学2024年09月26日らら★ミキティ再起へのランニング・・・😁朝ご飯です一汁一菜&パック麦ご飯150g具だくさんお味噌汁(わ・・・り摂りながら3食きっちり摂ってカロリーコントロールもしながら工夫し・・・
- 09月26日夜) お米生活26日目。「食事管理」を楽にする為に必要な事。2024年09月26日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の・・・チキン(半分残った)もち麦ハト麦ご飯とおにぎり 2.3合分 / ・・・
- 唐揚げランチ、鮭とさつまいもそぼろ蒸し他2024年09月26日毎日ご飯とunilog・・・ジュース、塩おにぎり、レタス私🍚もち麦ご飯、しば漬け、レタスレタス積極的・・・だけど、なんとなく夜食べるよりカロリー気にせず食べられるから良いね・・・
- 9月25日(朝ご飯とお弁当♪とクローゼット奥のお宝発見!?( Д ) ゜ ゜)2024年09月24日あんの日記・・・張ってる方々もいてちゃんと毎日の食事のカロリー計算してるのを見ると、偉いなあ・・・たけど ここ最近は夜も🍚もち麦ご飯食べちゃってるな~ていうのも・・・
- 09月23日夜) お米生活23日目。疲れが残ってると食欲やばい。2024年09月23日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・26.5%基礎代謝量 : 1,267kカロリー(次の測定は10月1日)今日の・・・のは半分)白ご飯1合 / もち麦ご飯1.3合文 / 100%ブラ・・・
- 白米ともち麦で低糖質ご飯2024年07月16日50歳★80kgからの減量★-20kgへの道★旦那弁当と節約・・・スカル飲んでやり過ごしました最近、もち麦ご飯、再び始めました。白米と混ぜて・・・イヤー 卓上 油を使わない 低カロリー ダイエット 健康 電気フラ・・・
- オールブランフルーツミックスは太る?ダイエット向き?&数字は順調だけど気になること2024年02月11日食べて痩せるダイエットで体型維持を目指すアラフォーママTAOFUの日記・・・実施中ですダイエット方法食事中心で消費カロリー>摂取カロリー=アンダー・・・ャベツにんじんサラダ、味噌汁、麦ご飯間食:アーモンド小魚、みかん・・・
- 22wの壁突破!妊娠糖尿病の食事療法について2024年09月24日chaocolateの観察日記♦︎2019.秋出産♡初マタ・女の子のママブログ♦︎・・・れているような形です。まずは1日の摂取カロリーが決まりました!私の場合は、妊・・・ベースにすること🌾(私はもち麦ご飯にしています。)主菜は50~・・・
- 今日のご飯 9月17日2024年09月17日喪服を着た黒い猫のブログ・・・ダアジのメンチカツ弁当 258kcal麦ご飯 161kcal 昼無し ・・・コ炒め(牛肉あったから作った カロリーわかんない)麦ごはん 163・・・
- 2024.6.23 ライザップ生活2832日目2024年06月26日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・ダ・野菜、わかめ、コーンのスープ・もち麦ご飯 間食・ジューシーフルーツ・ゴ・・・草、コーン、わかめのスープ カロリーは抑えめにした。運動 12,・・・